绝密丰胸方法 太平公主必备_39健康网_女性

  (1)按摩法

  按摩胸部能促进血液循环,增强皮肤的张力和弹力,使胸部坚挺。按摩时,用指腹由内侧环绕乳房作环状按摩,或由下往上拍打,由外往内按摩,每天要坚持按摩10分钟哦。

  (2)穴道按摩法

  用右手的中指指端按揉位于两胸最高点连线的中间的脑中穴,大约做到50-100次,每天晚上睡觉前做,可以疏通血脉,增肌强胸。用两手大姆指分别按住两侧乳根穴(位于双乳中心点向下,乳房根部的正下方处,一边一个),配合呼吸频率,吸气时压,呼气时松开,每晚睡前做20次,可以丰胸以及紧实胸部肌肉。

  (3)冷水刺激

  洗澡的时候用冷水来按摩胸部肌肉可达到紧实美化的作用哦!可以用莲蓬头的水压来刺激按摩胸部。

  (4)持之以恒地做扩胸运动

  有规律地进行适宜的运动(如游泳、扩胸运动)可以帮助胸部更结实。

  下面这组运动可以让丰满胸部更加紧实坚挺,帮助小胸部的女性扩胸,让胸部更匀称、弧度更优美,有极佳的塑胸效果。

  1、:双膝跪在地板上,手臂伸直撑地,向下做屈X臂动作,一直弯曲到下颏和胸着地为止。曲臂时,注意不要使臂部向后引,而应把重心放在手腕上,用手臂和手腕的力量支撑身体的重量并维持片刻,使乳房充分下垂,反复做10次。

  2、自然仰卧于地板上,头和臀部不离开地板,向上做挺胸动作并停留片刻。重复做6~8次。

  3、双膝跪在地板上,上体直立,双手合掌置于胸前,两手用力做对抗动作,注意肘关节不要下垂,两前臂成一字形。并要挺胸抬头,配合深呼吸动作。重复8~10次。

  4、在地板或床上,两臂伸直握哑铃举起与地面垂直,然后直臂向两侧放下,再直臂向上举,最后慢慢放下。重复6~8次。

  5、坐在地上,背挺直,两手握哑铃,两臂前平举。然后反复互相交叉。重复6~8次。

  6、坐直,两手握哑铃,两臂前平举。然后慢慢向两侧展开,再回复原位。重复6~8次。

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(责任编辑:滕小兰 实习编辑:何丽丽)